운동 (1) 썸네일형 리스트형 단지 4,000보 걸음의 효과 하루에 겨우 4,000보를 걷는 것만으로도 사람의 조기 사망 위험을 줄이는 데 충분할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 이는 우리가 통상 알고있는 하루 10,000보(만보)비하면 많이 적은 수치입니다. 하지만 더 많이 걸을수록 점점 더 많은 건강에 대한 이점을 얻게될 것이라는 공통 의견이 지배적입니다. **걸음 수와 장수와의 관계 걸음 수와 사망 위험 간의 관계를 파악하기 위해 실시한 연구에 따르면, (평균연령 60대, 7년간 추적 관찰) 매일 걷는 걸음 수와 전체 사망률 및 심혈관 사망률 사이의 상당한 역상관 관계"를 확인하였습니다. 이것은 실질적으로 더 많은 걸음을 걷을수록 어떤 원인으로 인한 조기 사망 또는 심장 문제로 인한 사망 위험이 낮아진다는 것을 의미합니다. 연구자에 따르면 장수와 생존 혜택.. 이전 1 다음
