좋은 물의 효능과 조건 7가지

 

식수는 건강과 웰빙을 유지하기 위해 필수적입니다. 우리의 몸은 약 60%의 물로 이루어져 있고, 우리는 정기적으로 수분을 섭취함으로써 이 물을 보충해야 합니다. 이 블로그에서, 우리는 물을 마시는 것의 이점과 우리가 매일 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 또한 좋은 식수의 조건에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

식수의 효능

소화에 도움을 줍니다: 물을 마시는 것은 위에 있는 음식을 분해하고 소화를 돕습니다. 그것은 또한 소화기관을 규칙적으로 유지함으로써 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

체온 조절: 물을 마시는 것은 땀을 흘림으로써 체온 조절을 돕습니다. 우리가 땀을 흘릴 때, 우리는 우리의 몸에서 수분을 잃고, 물을 마시는 것은 이 잃어버린 물을 보충하는데 도움을 줍니다.

에너지 수치를 높입니다: 물을 마시는 것은 탈수를 예방함으로써 에너지 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 우리가 탈수 상태에 있을 때, 우리는 피곤하고 무기력함을 느끼지만, 물을 마시는 것은 우리가 정신을 차리게 하고 에너지를 얻도록 도와줍니다.

신장 기능을 도와줍니다: 물을 마시는 것은 신장의 기능을 지원하는 우리 몸의 독소와 노폐물을 씻어내는 것을 돕습니다. 그것은 또한 소변을 희석시킴으로써 신장 결석을 예방하는데 도움을 줍니다.

건강한 피부 유지: 물을 마시는 것은 피부가 수분을 유지하도록 도와주어 건조함과 주름을 예방할 수 있습니다. 그것은 또한 여드름과 다른 피부 문제들을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 피부의 독소와 불순물을 씻어내는 데 도움을 줍니다.

우리는 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요?

우리가 매일 마셔야 하는 물의 양은 우리의 나이, 몸무게, 활동 수준, 그리고 기후와 같은 다양한 요소들에 따라 다릅니다. 일반적으로, 우리는 하루에 적어도 8컵의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만, 어떤 사람들은 특히 그들이 신체적으로 활동적이거나 고온 다습한 기후에서 살 때 이것보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.

우리 몸의 갈증 신호를 듣고 목이 마를 때 물을 마시는 것도 중요합니다. 우리가 더 많은 물을 마실 필요가 있다는 것을 나타내는 다른 요소들은 어두운 소변, 건조한 입, 그리고 피로를 포함합니다.

 

 

좋은 물의 조건 7가지

 

물이 좋은 것으로 여겨지기 위해서는 특정한 조건을 충족해야 합니다. 우리는 물이 좋다고 여겨지기 위해 충족되어야 하는 조건들에 대해 알아보겠습니다.

마시기에 안전함: 좋은 물을 위한 첫 번째 그리고 가장 중요한 조건은 마시기에 안전해야 한다는 것입니다. 물은 수인성 질병을 일으킬 수 있는 박테리아, 바이러스 및 기타 미생물과 같은 유해한 오염 물질이 없어야 합니다. 그리고 물은 납, 수은, 그리고 비소와 같은 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있는 화학 물질도 없어야 합니다.

맑고 무색: 좋은 물은 맑고 무색이어야 합니다. 이는 불순물과 오염 물질이 없음을 나타냅니다. 물이 탁하거나 색을 띠는 경우 오염의 징후일 수 있습니다.

무취와 무취: 좋은 물은 무취와 무취여야 합니다. 이상한 냄새나 맛은 오염 물질이나 화학 물질의 존재를 나타낼 수 있습니다.

적절한 pH 균형: 좋은 물의 pH 수준은 일반적으로 6.5와 8.5 사이의 건강한 범위 내에 있어야 합니다. 너무 높거나 낮은 pH는 우리의 건강에 해로울 수 있습니다.

적절한 미네랄 함량: 좋은 물은 또한 적절한 미네랄 함량을 가져야 하며, 이것은 건강을 유지하는데 중요합니다. 좋은 물에 존재해야 하는 몇몇 필수 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 그리고 칼륨을 포함합니다.

적절한 처리: 좋은 물은 유해한 오염물질과 박테리아를 제거하기 위해 적절하게 처리되어야 합니다.  수도 시스템은 물의 안전과 품질을 보장하기 위해 여과, 소독 및 염소 처리와 같은 다양한 처리를 사용합니다.

적절하게 보관: 오염을 방지하기 위해 좋은 물도 적절하게 보관해야 합니다. 물은 깨끗하고 밀폐된 용기에 시원하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 만약 물을 장기간 보관한다면, 6개월마다 물을 교체해야 합니다.

결론적으로, 좋은 물은 안전하고, 깨끗하고, 맑고, 냄새가 없습니다. 적절한 pH 균형, 적절한 미네랄 함량, 적절한 처리 및 저장이 필요합니다. 물이 이러한 조건을 충족하도록 보장함으로써, 우리는 건강과 웰빙을 유지하도록 도울 수 있습니다.